co na 3 raz

[...] to radzilbym Ci potrenowac technike(naprawde nawet jesli chodzi o pozycje stopera to jest bardzo przydatna sprawa).Uwazam,ze dobra technika uzytkowa moze nas naprawde nie raz uratowac z powaznych opresji.Akurat na stoperze zadko kiedy zdarza sie zalozmy dryblowac,ale jednak z dobrym wyszkoleniem technicznym czlowiek czuje sie pewniej.Technika [...]

Dzięki szefie Dzień IV Dzisiaj jak zwykle pobudka o 5:50 ,jak zwykle ciężko wstać .Rano siłownia później 20 min aerobów.Pierwszy raz dzisiaj piłem oliwe z kielicha i normalnie fakinszit } niedobre jak niewiem co. Posiłki weszły dosyć ok kotleciki z łopatki rewelacja :) Późnym popołudniem dzisiaj jeszcze kosiłem boisko piłkarskie kosiarką w tempie [...]

hehehe...wiemy, o co chodzi z tą no.. Szaleństwo raz na jakis czas jest nawet wskazane, inaczej mozna naprawde zwariować. Diety też się to prawo tyczy ps. ja właśnie też sobie z lekka szaleje..Popijam śmietane 18% prosto z kubeczka, do tego zielony koperek <mniamy> ...z tymże u mnie to jest "szaleństwo" a raczej jedna z opcji [...]

qazar zapytam raz jeszcze: kiedy rozpędzać metab1olizm ( 200g ww radziłeś) przed czy po rapidzie? przed 150g ww ,2g bialka na kg wagi ciala i reszta tluszcz tak aby bilans byl na zero Bo jak po to od poniedziału startuje z tą głodówą. zrob rozbujanie metabolizmu najpierw Można dodać jakieś otręby, czy to wykluczone? wykluczone No i co z [...]

Witam! Byłem w „klubie” pure fitness w Bydgoszczy raz z racji mozliwosci darmowej wejsciowki emitowanej w lipcu 2013. mam jakie-takie porownanie, jako ze była to 3-cia silownia z jaka mialem do czynienia w ciagu ostatniego czasu. Wnioski: wygodne laweczki z miejscem na zahaczenie nog, miekkie, jest ich kilka (7?) sporo hantli, choc pomieszanych [...]

Dzień diety, który wkleiłeś wygląda dobrze pod względem doboru źródeł składników odżywczych. Jedyne na co warto zwrócić uwagę, to olej z pestek winogron. Oczywiście można go raz na jakiś czas dodawać, np. do surówek. Warto jednak wiedzieć, że ma bardzo niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych omega 3 w stosunku do omega 6: [...]

[...] rwaniowy x5, podrzutowy x5 ,sumo x5 55,65,75 (72.5x15) Over pull 7.5, 12.5, 17.5 x15 (17.5x15) Rotatory lezac 3,5,5 x15 WODYNIE Rwanie Cały czas do przodu. Tym razem robiłam rwanie bez przysiadu. Wygląda na to ze za mały ciężar. Czy mam dorzucić pare kilo? Wiosło bez uwag Wyciskanie Ostatnio 38.5 poszło na 10 powt. tak wiec [...]

WODYNIE MOJE ODPOWIEDZI WILKIMI LITERAMI Rwanie Cały czas do przodu. Tym razem robiłam rwanie bez przysiadu. Wygląda na to ze za mały ciężar. Czy mam dorzucić pare kilo? W RWANIU RZECZYWISCIE JEST LEKKO - ALE TO CWICZENIE MASZ WPLANIE PO TO BY KONTROLOWAC GIBKOSC STAWOW, ORAZ KOORDYNACJE - WOWCZAS WYCZUJEMY CZY POJAWIAJA SIE JAKIES PRZYKURCZE [...]

19.11.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. 3 jajca, cynamon, banan, błonnik 2. ser twarogowy półtłusty, jogurt naturalny, rodzynki, migdały, mandarynka 3. kurak, makaron, pomidory 4. 3 kromki pieczywa pełnoziarnistego, masło, ser żółty TRENING 5. płatki owsiane, mleko, musli, rodzynki, żurawina suszona, pestki dyni [...]

[...] pasuje rozklad tych tancow zaawansowanych. Wiec bede sobie chodzic 1xw tyg. na poczatkujace Wole poswiecac swoj czas na ten piekny sport. Nie mozna robic 2 rzeczy dobrze na raz. Dzisiaj z Dieta w miare wyrabiam. Musze sobie kupic shakera bo ostatnio wyjechalem na 4 dni i zostawilem shakera z resztkami bialka w domu... Po powrocie byla taka [...]

Łoo to niezle!!! Dlaczego nie poszedles na anglistyke w takim razie %-) Ja Cię zagne - zdałem tylko podstawke na 88%, 3 lata temu to było. Dostałem się na studia z drugiej rekrutacji, fartem bo znajoma mamy w sekretatiacie mnie przesunęła na liście lekko do przodu %-) A dostawały się przecież takie osoby co zdawały podstawke na 100%... [...]

[...] http://files.tinypic.pl/i/00663/k41epbb3mmbu.jpg Przed: 5g Beta Alanina 10g BCAA Activlab 3x kaps Argi Power Olimp - jakoś nie odczułem efektu. Może "wina" tego, że użyłem pierwszy raz od dawna i się nie wkręciło. Pomiędzy:siłką, a biegiem 2x miarka Scitec Na noc: 3x kaps ZMA Activlab

[...] WES TO POD UWAGE,BO W 50GR JUZ MASZ OK 200-300KCL. TAK TO JEST OK. B:34 T:14 WW:100 II posiłek: (rozbity na 2-3 raty, w zależności ile dam rady zjeść na przerwie ) Chleb razowy 180g Szynka z indyka 100g ZA SZYNKE Z INDYKA DAJ LEPIEJ PIERSI KURAA GDYZ ZA KG WYCHODZA TNIEJ a W SZYNKACH NIIE WIESZ CO SIE ZNAJDUJE. Ser żółty 70g Masło 20g ZA [...]

[...] a tu nagle 81kg, które się utrzymuje. tak więc spokojnie czekaj, a efekt będzie. dodatkowo zawsze możesz zmniejszyć ilość treningów w tygodniu (no chyba, że trenujesz 3-4 razy w tyg. no to nie ma z czego, ale jak 5-6 to już jest). możesz zmniejszyć czas trwania sesji treningowej co da CI mniejszy wydatek energetyczny. Co jeszcze... hm... [...]

[...] niż niejeden z tchp metki i najlepiej właśnie na mnie działała, chociaz pamiętam że kiedyś miałem jakiś 3tabl tylko i też był git ale sie bałem poprosić o niego 2 raz odradzam zdecydowanie clindamycyne choćby działała elegancko bo zobaczycie co to znaczy ryce flaków jak byś kostkę jakiejś silnej zasady sobie łyknął czujesz całą drogę [...]

[...] mitów. Rozciąganie to coś, czego możemy dokonacpo treningu właściwym...i owszem można użyć w tym celu czegoś rozpiętkopodobnego itp. ale powtarzam jeszcze raz-celem tych ćwiczeń nie jest rozciągnięcie klatki. Nie jestem specjalista od rozciągania, żeby nie było ale wiem tyle, ze to nie tak działa. Choć przyjęło się już po [...]

Z tego co wiem Rafał szykuje się na Złotoryję a wynik na pewno będzie zaczynał się od 2. 185 x 2 czyli na raz te 195 byś pchnął. Dwie stówki tuż tuż Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-17 12:25:48

PODSUMOWANIE! VasoFusion - muscle exploder! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4da41fe66ad242f993969e41f6373078.jpg Suplement ma na celu zmaksymalizować pompę mięśniową, wytrzymałość i siłę na treningu. Najbardziej odczuwalnym aspektem była pompa, którą bym porównywała do StanoFusion, czyli czuć mrowienie, waskularyzację i cały trenowany mięsień ładnie [...]

[...] kg :) Nie przypuszczałem że tak szybko to idzie:P I przychodzi czas redukcji - po za bicepsem który skoczył do 41 - 42 cm otłuściło mi brzuch i klatkę, czas na redukcję po raz drugi ale tym razem w lepszej wersji. Generalnie mocno wymiary nie wzrosły ale siły przybyło naprawdę dużo. Aktualny układ treningów: Poniedziałek: ATC Wtorek: biegi 45 [...]

[...] (produkt T2 z SAN). W wakacje wyszła mi także bardzo wolna praca serca. USG tarczycy nie wykazało zaburzeń Morfologia chyba też wygląda nie najlepiej... Trenuje 3 razy w tygodniu FBW - same wielostawy i raz kompleksy sztangowe. Nie wiem czy ma to jakiś związek, ale nie rośnie mi zarost i mam trochę skinny - fatową budowę ciała. [...]